Afinal, é verdade que alimentar bem faz toda a diferença durante a infância e traz benefícios ao longo da vida? Sim! Tanto é que a BMS Refeições aproveita o Dia da Saúde e da Nutrição, celebrado nesta quarta-feira (31), para ensinar dicas valiosas para que a alimentação se torne algo divertido e prazeroso para toda a família.
Não bastam pratos bem apresentados, eles precisam ser balanceados de maneira correta, com cuidados de um profissional de nutrição e, com isso, lhe suprirem de todos os nutrientes possíveis para uma excelente alimentação saudável.
Juntando saúde e nutrição com 5 dicas
1) Prefira alimentos orgânicos
Evite o consumo em fast foods, comidas congeladas ou alimentos pré-prontos. “Essas comidas são altamente calóricas e gordurosas e não contém nenhum nutriente, nem vitaminas e tampouco minerais”, explica especialista. “É importante sempre optar por alimentos orgânicos ou frescos e conhecer as feiras da sua região, o que além de econômico é mais saudável”.
2) Consumo consciente
Tudo que é demais não faz bem à saúde. “Exercite a redução no consumo de sal, açúcar e alimentos processados e embutidos”. Por fim, a profissional indica também a ‘segunda sem carne’.
3) Opte pela gordura do bem
Produtos como azeite de oliva, óleo de coco e gordura de porco, por exemplo, são opções de “gordura do bem”. “São ótimas para manter um bom funcionamento dos hormônios e das vitaminas lipossolúveis que são solúveis em gorduras”, agrega.
4) Troque as dietas por reeducação
Nem toda gordura é ruim. Não faça dietas sem acompanhamento médico ou nutricional. “Não existe dieta milagrosa, mas um cronograma alimentar que melhor atenda à realidade do seu organismo e o que se busca com essa reeducação”, orienta. Para que sua nutrição não prejudique sua saúde, procure sempre a ajuda de um profissional.
5) Fruta não é bom, é ótimo!
Inclua frutas, legumes, verduras, sementes e grãos na sua alimentação diária. “Estes alimentos são bem mais em conta do que comida industrializada ou de fast food. Além disso, eles agregam os nutrientes necessários para ajudar a manter uma alimentação mais saudável e equilibrada”, conclui.
BMS refeições
Desde 2005 a empresa tem o compromisso de oferecer alimentos seguros para empresas públicas e privadas de médio e grande porte. Com sede no Estado do Amazonas, atua em instituições de saúde e educação, oferecendo uma refeição saudável e balanceada atendendo a todas as necessidades de seus clientes. Boas ações fazem parte da rotina da empresa.
